Tämän harjoituksen avulla voit vaipua tilaan valvetilan ja unen rajamailla. Harjoitus sopii hyvin kaikenlaisiin elämäntilanteisiin. Se rauhoittaa, kun tarvitset lepoa ja virkistää, kun tarvitset energiaa.

Harjoitus on saanut viitteitä tuhansia vuosia vanhasta Yoga Nidra - harjoituksesta, mutta tietoisuuden kohdistamisen lisäksi harjoituksessa kohdistetaan kiitollisuuden tunne systemaattisesti lueteltuihin kehon osiin.

Harjoitusäänite on käytössäsi vuoden ajan.

Menetelmä ei ole lääketieteellinen hoito eikä se sulje pois mitään lääketieteellistä hoitoa. Jos tarvitset lääkäriä, ole hyvä ja hakeudu terveydenhoidon puoleen.