Aivot janoavat haasteita, voidakseen hyvin ja pysyäkseen muokkautuvina aivot kaipaavat harjoitusta. Pidä aivot virkeinä päivittäisellä aivotreenillä.

Tee NeuroGym aivotreeni -harjoitus:

Lue allaolevat ohjeet ja käynnistä esimerkkivideo klikkaamallla ylläolevaa kuvaa.

• Tee oikealla kädellä "pyssy", eli peukku osoittaa ylös ja etusormi osoittaa vasemmalle
• tee vasemmalla kädellä rauhannmerkki, eli etusormi ja keskisormi ovat pystyssä.
• nyt vaihda
• eli tee vasemmalla kädellä "pyssy", eli peukku osoittaa ylös ja etusormi osoittaa oikealle
• tee oikealla kädellä rauhannmerkki, eli etusormi ja keskisormi ovat pystyssä.
• Vaihda alkuun käsiä hyvin hitaasti. 
• Vähitellen nopeuta.

Mitä on neuroplastisuus?

Neuroplastisuus kuvaa aivojen muokkauttuvuutta. Neuroplastisuus on siis aivojen kykya luoda uusia yhteyksiä ja unohtaa vanhoja yhteyksiä.

...

Suomessa erityisesti naiset kärsivät kilpirauhasen toimintahäiriöistä. Kilpirauhasen vajaatoiminta on neljä kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä.

Kilpirauhasen vajaatoiminta sekä liikatoiminta aiheuttavat hyvin vaikeasti elämää haittaavia oireita. Jokainen joka on kokenut esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminnasta johtuvia oireita, tietää miten sanoinkuvaamaton väsymys, nopea syke sekä omituinen koko kehon valtaava rauhattomuus lähes invalidisoi sängynpohjalle toimintakyvyttömäksi. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa lamauttavaa väsymystä. Hoitovaihtoehdot näihin on usein rajuja, jopa kilpirauhasen osittainen tai kokonaan poisto.

Kilpirauhasen toimintahäiriöiden oireet ja syyt

Suomessa moni kilpirauhasen vajaatoimintaa ja liikatoimintaa poteva kokee hoidon tason ja ymmärryksen hyvin puutteellisena. Monet Free to Heal -kurssilaiset ovat...

Hiljattain törmäsin Hesarissa artikkeliin, joka sai minut pysähtymään ja miettimään asiaa joka on tuntunut itselleni intuitiivisesti hyvinkin todelta. Artikkelissa esitellään tutkimus, jossa tuoksuille altistuneiden ikäihmisten muisti ja tiedolliset kyvyt paranivat yli kahdella sadalla prosentilla verrattuna verrokkiryhmään.

Nenä ei siis ole vain hengittämistä ja tuulen halkomista varten, vaan sillä näyttäisi olevan toinenkin tärkeä tehtävä terveytemme ja hyvinvointimme kannalta.

Tutkimuksen osallistujat olivat 60–83-vuotiaita. Koehenkilöiden makuuhuoneisiin laitettiin diffuuserilla kuuden puolen vuoden ajan ajan öisin kahdeksi tunniksi ruusun, appelsiinin, eukalyptuksen, sitruunan, piparmintun, rosmariinin tai laventelin tuoksua.  

Verrokkiryhmän makuuhuoneisiin tuupattiin puolestaan pelkkää...

Lapsena kävin roomalaiskatolisessa uskonnonopetuksessa ja vietin joka kuukausi yhden viikonlopun nunnalassa Jyväskylässä. Nunnat järjestivät meille ihanaa ohjelmaa. Lauantai-iltaisin saimme katsoa elokuvia, jotka nunnat olivat ”hyväksyneet”. Hyllyssä oli Annie-elokuvat, Pikku Prinsessa ja Salainen puutarha, joka oli suosikkini.

Vuosikausiksi unohdin tarinan salaisesta puutarhasta, vaikka se oli tehnyt minuun lähtemättömän vaikutuksen ja jopa vaikuttanut urapolkuuni. Muistin tarinan uudelleen vasta kun pari vuotta sitten seuraajani kertoi katsoneensa elokuvan, joka muistutti menetelmästäni. Etsin samantien käsiini Salaisen puutarhan elokuvaversion, jota olin nunnalassa katsonut. Katsoimme elokuvan yhdessä perheeni kanssa. Olin hämmentynyt!

Tuo elokuva oli todellakin jättänyt jäljen. Kun elokuva alkoi, muistin tarkalleen, seuraavan kohtauksen. Muistan, miten samaistuin...

Urheilija, ethän jätä tärkeintä urheiluvälinettä käyttämättä? Mieli vaikuttaa kehoon sekä urheilusuoritukseen.

Voit parantaa urheilusuoritustasi ja saavuttaa todellisen potentiaalisi mielen sekä mentaalivalmennuksen avulla.

Mentaalivalmennus sopii kaiken tasoisille urheilijoille ja kaikkiin lajeihin

Mielen tason valmennus auttaa pitämään ilon tekemisessä, sillä voi korjata ja parantaa tekniikkaa.

Mielen tason valmentautuminen auttaa vähentämään kisajännitystä ja saavuttamaan parempia tuloksia kilpailuissa.

Mentaalivalmennus on ehdottoman tärkeä kilpaileville urheilijoille, sillä se valmistaa kestämään henkistä painetta - mitä hyötyä on parhaasta tekniikasta ja suorituskyvystä, jos pakka hajoaa kisajännitykseen?

Useimmiten urheilijan menestyksen tiellä ei ole...

Ehkäisytapoja on monia erilaisia ja tässä kirjoituksessa käsittelen ehkäisyä, jossa siittiön ja munasolun kohtaaminen estetään.

En siis ota kantaa ns. jälkiehkäisyyn tai aborttiin. 

Kun olet päässyt tekstin loppuun asti, tiedät, miten voit halutessasi lähteä kokeilemaan luonnollista ehkäisyä ja miten voit tunnistaa hedelmällisyytesi eri vaiheet kuuntelemalla kehosi viestejä sekä sen viisautta. 

 Katsotaan ensin hieman "taustateoriaa" aiheen pohjalle...

Miten hedelmöittyminen tapahtuu?

Munasolu voi hedelmöittyä vain yhden vuorokauden ajan ovulaation jälkeen.

Ovulaatio tarkoittaa sitä hetkeä, kun munasolu irtoaa munasarjasta ja lähtee kulkemaan kohti munajohdinta ja kohtua.

Munasolu tarvitsee hedelmöittyäkseen siittiötä ja siittiöt taas kulkevat matkansa miehen siittimestä naisen...

Kivuliaat kuukautiset voivat pahimmillaan viedä toimintakyvyn ja saattavat kestää jopa koko kuukautisten ajan. Miksi kuukautiset ovat kivuliaat? Vaikka kuukautiskivut ovat yleinen, normaalina ja jopa välttämättömänä pidetty ilmiö, on niitä mahdollista lievittää ja niistä on mahdollista myös päästä kokonaan eroon lääkkeettömästi.

Tässä blogissa kerron, miten sadat naiset ovat parantuneet tai päässeet eroon kovista kuukautiskivuista hyödyntämällä aivojen plastisuutta sekä purkamalla tiedostamatonta stressiä sekä tiedostamattomia tunteita, ajatuksia ja uskomuksia.

Opit muun muassa:

• Miksi koet kuukautiskipuja?

• Mikä vaikutus ajatuksillasi ja tiedostamattomilla tunteillasi on kuukautiskipuihin ja muihin kehon luonnollisiin toimintoihin?

• Miten kuukautiskivuista parantuminen on mahdollista ja miten nopeasti se voi...

Siitepölystä sekä siitepölyallergian oireista kärsiviä ihmisiä on Suomessa jopa 20% koko väestöstä (iltalehti.fi 2021).

Oireet pahenevat tyypillisesti aina keväisin sekä kesällä, mikä on tietysti suuri harmi, sillä kesä on Suomessa mitä ihaninta aikaa.

Olen itsekin kärsinyt aikoinaan siitepölyallergiasta, mutta olen myös parantunut siitä.

Näin on tapahtunut myös lukuisille asiakkailleni ja tässä kirjoituksessa kerron, miten siitepölyn aiheuttamista oireista voi päästä eroon täysin luonnonmukaisesti.

Käyn läpi nämä aiheet:

1. Miksi kehosi reagoi siitepölyyn?
2. Millä tavalla puolustusjärjestelmäsi toimii?
3. Kuinka puolustusjärjestelmän virhetulkinnat syntyvät ja miksi kehosi tulkitsee siitepölyn vaarallisena?
4. Siitepölyallergian juurisyyn hoito luonnonmukaisesti aivoja...