Maailma ja todellisuus on ihmeellisempi kuin osaamme edes kuvitella. Todellisuudessa on näkymättömiä ilmiöitä, jotka voivat auttaa meitä voimaan paremmin. Voimme ottaa ne käyttöömme yksinkertaisilla, mutta uskomattoman tehokkaailla tavoilla.

Yksi tapa lisätä hyvinvointia on äänten parantavat taajuudet.

Maailmassa kaikki värähtelee omalla värähtelytaajuudellaan. Käännä katseesi nyt johonkin "todelliseen", mitä näet ympäristössäsi. Kenties näet pöydän, seinän tai puunrungon. Ne tuntuvat kädelle kovilta ja pysyviltä. Jos zoomaat todella todella, todella lähelle, huomaat, että pöytä koostuu atomeista. Atomit ovat puolestaan tyhjää täynnä, mutta aivan kuten nopeasti pyörivä hyrrä, ne luovat illuusion aineesta. Tätä tarkoitan sillä, kun sanon, että kaikki värähtelee. 

Myös oma kehomme ja solut värähtelevät, sillä nekin koostuvat atomeista. Värähtelytaajuus on näkymätöntä kommunikaatiota välillä ja sillä on oma vaikutuksensa kaikkeen. Solumme reagoivat herkästi erilaisiin taajuuksiin j...

Hypnosynnytys on menetelmä, joka sisältää erilaisia periaatteita sekä tekniikoita kehon ja mielen rentouttamiseksi. Hypnosynnytysmenetelmää harjoittamalla voit tuntea olosi rauhalliseksi, rennoksi ja varmaksi raskauden eri tilanteissa ja synnytyksen aikana. 

Hypnosynnytysmenetelmä ei vaikuta vain mieleen, vaan rentoutumisen kautta synnytys saa kulkea omaa, luonnollista rytmiään. Monet tuktimukset sekä hypnosynnytystä käyttäneet synnyttävät äidit ovat huomanneet, että hypnosynnytysmenetelmän tekniikoiden käyttö auttaa synnytyksessä koettuun kipuun sitä vähentäen.

Selvitetään, mitä menetelmä tarkalleen sisältää!

"Käytin oppeja läpi koko synnytyksen ja onnistuin saamaan upean synnytyskokemuksen synnyttämällä altaaseen. Synnytin sairaalassa, mutta sain silti hyvin omaa rauhaa ja tarvittaessa tukea. Synnytys oli ensimmäinen ja olin jopa yllättynyt kuinka luonnollisesti ja hyvin kaikki meni. Siitä saan kiittää tätä kurssia ja ystäväni viisaita sanoja "supistus kerrallaan"."

Miksi val...

Miten kohentaa itsetuntoa, joka laahaa pohjamudissa? Onko vuosikausien terapia ainoa ratkaisu, jolla voi nostaa itsetuntoa? Minun kokemukseni on, että avaimet hyvään itsetuntoon ovat aivan käsilläsi ja helposti saavutettavissa. 

Mikä on itsetunto? 

Hyvä itsetunto on sisäinen tila, jossa voi kokea olevansa täydesti rakkauden ja kaiken hyvä arvoinen. Toisin kuin ehkä yleisesti ajatellaan, itsetunto ei ole asia mikä välttämättä näkyy ulospäin. Itsetunto on enemmänkin sisäinen tila jonka vain ihminen itse voi kokea. Se on myös muuttuva tila, joka ei pysy staattisesti samana kaikissa elämänvaiheissa. Voit siis vahvistaa ja parantaa itsetuntoasi läpi elämän.

Ihminen joka on sinut itsensä kanssa, sallii itsensä olla juuri sellainen kuin on kaikkine erityislaatuisuuksineen. Kun hyväksyy itsensä, hyväksyy myös toiset. Hyvän itsetunnon omaava henkilö näin ollen sallii myös muiden ihmisten olla omia itsejään.

Hyvä itsetunto ei ole ylimielisyyttä. Ihmisen lähellä, jolla on hyvä itsetunto, on ...

Synnytystrauma voi kuormittaa kehoa ja mieltä.. Ratkaisu voi olla parantava synnytys, mutta mikä se on?

Raskausaika ja syntymä ovat erityistä aikaa äidin elämässä. Synnytys voi aiheuttaa traumoja, mutta synnytys ja raskausaika voivat myös parantaa äitiä niin  fyysisellä kuin syvällä, henkisellä tasolla. Tämän ilmiön valjastamisesta on kyse parantavassa synnytyksessä ja raskaudessa.

Synnytystrauman hoito & synnytyspettymyksen parantaminen

Koska synnytys on yksi merkittävimmistä tapahtumista naisen elämän aikana, mitättömiltäkin tuntuvat asiat, joita synnytyksen aikana on kokenut, voi jäädä mieleen pyörimään jopa vuosiksi. Mielessä saattaa pyöriä seuraavanlaisia kysymyksiä:

• "Miksi en saanut synnyttää ammeeseen?"
• "Miksi synnytysasento valittiin puolestani?"
• "Miksi minua kiellettiin liikkumasta vaikka oloni oli hyvä?"
• "Miksi minulle tehtiin se ja se toimenpide?"
• "Miksi en sanonut ääneen että haluan että puoliso ottaa vauvan vastaan maailmaan?"
• ja niin edelleen.

Synnytysase...

Aivot janoavat haasteita, voidakseen hyvin ja pysyäkseen muokkautuvina aivot kaipaavat harjoitusta. Pidä aivot virkeinä päivittäisellä aivotreenillä.

Tee NeuroGym aivotreeni -harjoitus:

Lue allaolevat ohjeet ja käynnistä esimerkkivideo klikkaamallla ylläolevaa kuvaa.

• Tee oikealla kädellä "pyssy", eli peukku osoittaa ylös ja etusormi osoittaa vasemmalle
• tee vasemmalla kädellä rauhannmerkki, eli etusormi ja keskisormi ovat pystyssä.
• nyt vaihda
• eli tee vasemmalla kädellä "pyssy", eli peukku osoittaa ylös ja etusormi osoittaa oikealle
• tee oikealla kädellä rauhannmerkki, eli etusormi ja keskisormi ovat pystyssä.
• Vaihda alkuun käsiä hyvin hitaasti. 
• Vähitellen nopeuta.

Mitä on neuroplastisuus?

Neuroplastisuus kuvaa aivojen muokkauttuvuutta. Neuroplastisuus on siis aivojen kykya luoda uusia yhteyksiä ja unohtaa vanhoja yhteyksiä.

Suurinta muokkautuvuus on suurinta lapsuudessa, mutta vielä nuorten aikuisten aivot muuttuvat paljon. Iän myötä muutokset tapahtuvat hieman pienimuot...

Suomessa erityisesti naiset kärsivät kilpirauhasen toimintahäiriöistä. Kilpirauhasen vajaatoiminta on neljä kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä.

Kilpirauhasen vajaatoiminta sekä liikatoiminta aiheuttavat hyvin vaikeasti elämää haittaavia oireita. Jokainen joka on kokenut esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminnasta johtuvia oireita, tietää miten sanoinkuvaamaton väsymys, nopea syke sekä omituinen koko kehon valtaava rauhattomuus lähes invalidisoi sängynpohjalle toimintakyvyttömäksi. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa lamauttavaa väsymystä. Hoitovaihtoehdot näihin on usein rajuja, jopa kilpirauhasen osittainen tai kokonaan poisto.

Kilpirauhasen toimintahäiriöiden oireet ja syyt

Suomessa moni kilpirauhasen vajaatoimintaa ja liikatoimintaa poteva kokee hoidon tason ja ymmärryksen hyvin puutteellisena. Monet Free to Heal -kurssilaiset ovat kertoneet hoidattaneensa itseään tämän vaivan kanssa esimerkiksi Saksassa ennen menetelmään tutustumista.

Kilpirauhasen toimintahäiri...

Hiljattain törmäsin Hesarissa artikkeliin, joka sai minut pysähtymään ja miettimään asiaa joka on tuntunut itselleni intuitiivisesti hyvinkin todelta. Artikkelissa esitellään tutkimus, jossa tuoksuille altistuneiden ikäihmisten muisti ja tiedolliset kyvyt paranivat yli kahdella sadalla prosentilla verrattuna verrokkiryhmään.

Nenä ei siis ole vain hengittämistä ja tuulen halkomista varten, vaan sillä näyttäisi olevan toinenkin tärkeä tehtävä terveytemme ja hyvinvointimme kannalta.

Tutkimuksen osallistujat olivat 60–83-vuotiaita. Koehenkilöiden makuuhuoneisiin laitettiin diffuuserilla kuuden puolen vuoden ajan ajan öisin kahdeksi tunniksi ruusun, appelsiinin, eukalyptuksen, sitruunan, piparmintun, rosmariinin tai laventelin tuoksua.  

Verrokkiryhmän makuuhuoneisiin tuupattiin puolestaan pelkkää vesihöyryä. Vanhukset aivokuvattiin ennen ja jälkeen tutkimuksen. Koejakson alussa ja sen jälkeen osallistujille tehtiin muisti- ja oppimistestejä. Koejakson jälkeen tuoksuille altistuneiden tu...

Lapsena kävin roomalaiskatolisessa uskonnonopetuksessa ja vietin joka kuukausi yhden viikonlopun nunnalassa Jyväskylässä. Nunnat järjestivät meille ihanaa ohjelmaa. Lauantai-iltaisin saimme katsoa elokuvia, jotka nunnat olivat ”hyväksyneet”. Hyllyssä oli Annie-elokuvat, Pikku Prinsessa ja Salainen puutarha, joka oli suosikkini.

Vuosikausiksi unohdin tarinan salaisesta puutarhasta, vaikka se oli tehnyt minuun lähtemättömän vaikutuksen ja jopa vaikuttanut urapolkuuni. Muistin tarinan uudelleen vasta kun pari vuotta sitten seuraajani kertoi katsoneensa elokuvan, joka muistutti menetelmästäni. Etsin samantien käsiini Salaisen puutarhan elokuvaversion, jota olin nunnalassa katsonut. Katsoimme elokuvan yhdessä perheeni kanssa. Olin hämmentynyt!

Tuo elokuva oli todellakin jättänyt jäljen. Kun elokuva alkoi, muistin tarkalleen, seuraavan kohtauksen. Muistan, miten samaistuin tarinan päähenkilöön, orvoksi jääneeseen Mary'n. Myös tarinan syvempi teema oli jollain tapaa porautunut minuun, vaikk...

Urheilija, ethän jätä tärkeintä urheiluvälinettä käyttämättä? Mieli vaikuttaa kehoon sekä urheilusuoritukseen.

Voit parantaa urheilusuoritustasi ja saavuttaa todellisen potentiaalisi mielen sekä mentaalivalmennuksen avulla.

Mentaalivalmennus sopii kaiken tasoisille urheilijoille ja kaikkiin lajeihin

Mielen tason valmennus auttaa pitämään ilon tekemisessä, sillä voi korjata ja parantaa tekniikkaa.

Mielen tason valmentautuminen auttaa vähentämään kisajännitystä ja saavuttamaan parempia tuloksia kilpailuissa.

Mentaalivalmennus on ehdottoman tärkeä kilpaileville urheilijoille, sillä se valmistaa kestämään henkistä painetta - mitä hyötyä on parhaasta tekniikasta ja suorituskyvystä, jos pakka hajoaa kisajännitykseen?

Useimmiten urheilijan menestyksen tiellä ei ole niinkään taidon tai suorituskyvyn puute, vaan riittämätön henkinen kantti.

Mentaalivalmennuksessa puretaan rajoittavia uskomuksia menestyksen ja voidaan käsitellä menneitä haasteita, kuten epäonnistumisia tai loukkaantumisia...